Pessoa correndo numa alameda arborizada no começo da manhã
Saúde e movimento, todos os dias

Ele muda o plano
quando o seu dia muda.

Um coach que conversa com você toda manhã, sabe quanto você dormiu e decide o único passo que vale a pena hoje. Não é uma ficha de treino. É alguém acompanhando.

Instala no celular sem loja · Já participo · Como funciona
"Eu tinha desistido de mim três vezes em dois anos. No dia 9, viajei, perdi tudo, e esperei a bronca que sempre me fazia sumir. Em vez disso: 'o plano se refez, sua sequência continua'. Hoje estou na semana 11 sem quebrar."
Aluna do Alê · 51 · semana 11 sem quebrar — depoimento ilustrativo do piloto
6 dias por mês, no máximovirou19 de 21
dias em movimento · quem achava que 15 min era enganação
sumia toda vez em marçovirou14 semanas
seguidas · porque descanso conta, e tropeço não vira dívida
treinava com medo da pressãovirouconfiança
o plano PAROU quando ele testou "pontada no peito"
Quero essa transformação Acesso por convite · 3 minutos para começar
Quem está falando com você

O Coach365 é o Alexandre Giglioli, em forma digital.

Não é um app com selo de especialista. É a escuta e o método de um treinador com 35 anos de estrada, embarcados numa conversa que cabe no seu bolso — protegendo antes de desafiar, todos os dias.

Alexandre Giglioli

No triathlon desde 1989: mais de 300 competições, passagens pelo circuito profissional, 12 Ironmans, 20 provas 70.3 e o mundial de Kona. Formado em Educação Física, com especialização em Fisiologia do Exercício (ICB/USP) e certificações CBTRI níveis I, II e III.

"Não há melhor do que um mentor que conhece, na pele, o desafio. O Coach365 leva minha escuta e minha regra de sempre, proteger antes de desafiar, para o seu dia a dia."

Alexandre Giglioli · o treinador dentro do Coach365

Todo plano de treino assume que você teve um bom dia. Este pergunta.

Ouvir · Entender · Adaptar
Sem roteiro, sem maquete

Assista a uma manhã acontecendo.

Esta conversa se refaz sozinha, como o plano: o coach pergunta, você responde a verdade, e o dia se monta. É assim, todos os dias, às 6h30.

Hoje · 06:31
Um dia de verdade

Três mensagens. Nenhuma cobrança.

Não é um aplicativo que você precisa lembrar de abrir. É uma conversa que chega, pergunta e some. O trabalho de decidir fica com ele.

Passos num caminho de terra ao amanhecer
06:30

Ele já sabe como você dormiu

Cinco horas e doze minutos. Então hoje não é dia de força: são vinte minutos de caminhada leve, antes do calor.

Pessoa alongando em casa, na sala, pela manhã
13:00

O dia desandou, e tudo bem

Reunião puxou. Ele não insiste nem cobra: reorganiza, e o que sobra cabe na sala de casa.

Homem alongando na sala à noite, luz de abajur
21:00

Descansar também conta

Quatro minutos de respiração antes de deitar, que é o que ajuda o sono de hoje. Sua sequência segue intacta.

Conhecer meu coach Sem loja, sem cartão · funciona no seu celular
Sem trocar nada do que você já usa

Ele conversa com o seu relógio.

Você não instala mais nada, não muda de aparelho e não digita número nenhum. O que o seu relógio, o seu celular e a sua balança já medem começa a chegar sozinho, e o coach para de te perguntar o que uma máquina já sabe.

Olhando o relógio Correndo no parque Alongando à noite Amarrando o tênis na alvorada
Relógio Balança
Celular Anel
sono · batimentos · passos · peso — chegando sozinhos
sumia toda vez em marçovirou14 semanas
seguidas · porque descanso conta, e tropeço não vira dívida
treinava com medo da pressãovirouconfiança
o plano PAROU quando ele testou "pontada no peito"
Como ele te conhece

Sem fórmula pronta.

O plano nasce de quem você é, e muda quando a sua vida muda.

01

Ele te escuta primeiro

Nada de formulário. Uma conversa de três minutos mapeia as oito dimensões de quem você é.

02

Nasce o seu Twin

Suas respostas viram um retrato vivo de corpo, recuperação, mente e vida real.

03

Um passo por dia

Toda manhã, uma mensagem com o melhor passo possível para o dia que você realmente tem.

04

Ele aprende com você

Cada resposta sua entra no retrato e muda a decisão de amanhã. Quanto mais ele sabe, menos ele chuta.

Camada de segurança

Proteger antes de desafiar.

Toda mensagem passa por uma triagem de regras fixas antes de qualquer resposta da inteligência artificial. Não é o modelo que decide se você está bem.

Verde

Segue o plano

Nenhum sinal de alerta. O passo do dia é entregue como o seu retrato calculou.

Amarela

O plano se ajusta

Noite ruim, corpo dolorido, semana pesada. O dia vira recuperação ativa, e conta como cumprido.

Vermelha

O plano para

Sinal físico de alerta suspende tudo e orienta atendimento médico. Dia emocionalmente pesado desliga metas e cobrança.

Quem caminha com ele

O método, na voz de quem vive.

Depoimentos ilustrativos do piloto, baseados em casos reais de acompanhamento.

desistia na 3ª semana→semana 11 sem quebrar
"Eu tinha desistido de mim três vezes em dois anos. Achei que seria a quarta. No dia 9, viajei a trabalho, perdi tudo, e esperei a bronca que sempre me fazia sumir. Em vez disso: 'o plano se refez, sua sequência continua'. Foi a primeira vez que um tropeço não virou abandono. Hoje estou na semana 11 sem quebrar."
Aluna do Alê · 51 · semana 11
6 dias por mês→19 de 21 dias
"Sejamos honestos: eu achava que 15 minutos por dia era enganação. Falei isso pro app. Ele montou um passo de 15 minutos e contou como sessão inteira. Três semanas depois eu tinha me movido 19 dos 21 dias. Nunca, em nenhuma academia, eu tinha passado de 6."
Participante do piloto · 38 · 19 de 21 dias
treinava com medo→protegido pela triagem
"Tenho pressão alta e treinava com medo. Digitei 'senti uma pontada no peito' num sábado só pra testar. O plano parou na hora e me mandou procurar avaliação antes de qualquer treino. Era o método do Alê funcionando sem ele estar lá: proteger antes de desafiar. Foi aí que eu confiei de verdade."
Aluno do Alê · 47 · liberado após avaliação
app que cobra→coach que pergunta antes
"Dormi 4 horas por causa da minha filha e amanheci esperando a cobrança do treino de sempre. O app perguntou como foi a noite, e trocou tudo sozinho: 20 minutos leves antes do calor. Nenhum aplicativo tinha me perguntado ANTES de mandar. É a diferença entre uma planilha e alguém acompanhando."
Participante do piloto · 44 · mãe de recém-nascida
8 meses sem agenda→o método na sua terça
"Eu tentava a agenda do Alexandre havia 8 meses. Não cabia — nem no horário, nem no bolso. Fiz a avaliação presencial uma vez e o app continuou dali: sabe do meu joelho, das minhas 4 janelas de semana, do meu ritmo. É o acompanhamento dele, na terça-feira comum da minha vida."
Aluna do Alê · 56 · avaliação + app
sumia em março→14 semanas seguidas
"Meu histórico: começava em janeiro, sumia em março. Este ano o 'sumiço' durou 3 dias — voltei porque descanso contava como parte do plano, não como falha. Detalhe que mudou tudo: eu não 'devia' nada quando voltei. 14 semanas seguidas, meu recorde da vida adulta."
Participante do piloto · 41 · 14 semanas
treino no automático→30s que mudam o dia
"O check-in leva 30 segundos: cabeça, humor, corpo. Achei bobagem na primeira semana. Aí veio uma segunda-feira em que marquei 'cabeça nublada' e o dia virou uma caminhada sem decisões. Fiz. No dia seguinte eu estava inteiro de novo. Ninguém tinha me ensinado que treinar É isso."
Participante do piloto · 35 · 30s por manhã
domingo de sofá→6 amigos no parque
"Indiquei o Alexandre pra 6 amigos ao longo dos anos; só 1 conseguiu agenda. Indiquei o app pros mesmos 6: os 6 entraram na mesma semana. Meu grupo de WhatsApp virou clube de caminhada — e o meu domingo, que era sofá, virou parque."
Aluno do Alê · 49 · 6 de 6 amigos dentro
Começar como eles Vagas do piloto por convite

Comece amanhã de manhã.

A primeira conversa leva três minutos e já devolve o passo do seu dia. O acesso é por convite.

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O que o Coach365 é, e o que ele não é

Transparência primeiro. O Coach365 é um coach de saúde e movimento da Rocket99 Ventures. Ele não substitui orientação médica, nutricional ou psicológica. Em qualquer sintoma físico, procure um profissional de saúde. Suas conversas ficam guardadas apenas para o funcionamento do serviço, e você pode apagar qualquer uma delas quando quiser.